Сайт Новороссийска
Поиск по сайту: Расширенный поиск
Регистрация на сайте
Авторизация

Новости Новороссийска Новости


Популярные
статьи

Архив новостей

Сентябрь 2017 (1)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Апрель 2017 (1)
Март 2017 (1)


Как войти в форму после новогодних застолий, рассказали врачи


8 января 2013 | Отдых и спорт | автор: Natasha
Как войти в форму после новогодних застолий, рассказали врачи
В первую очередь медики не советуют предпринимать радикальных мер в виде изнуряющих диет и голоданий. Достаточно просто устроить себе разгрузочные дни на кефире или яблоках. Полезны будут также ежедневные пешие получасовые прогулки.

Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Лейла Болатчиева рассказывает, что пищу следует употреблять дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить специи, маринады, копчености и животные жира. Все эти продукты способствуют нарушению секреторной и двигательной функций органов пищеварения.
"Система пищеварения должна работать ритмично, без перегрузок, от этого зависит, будете вы болеть или нет. А лишние килограммы уйдут, если учитывать калораж пищи (содержание белков, жиров и углеводов) и расход энергии", — добавила врач.

А вот врач-диетолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Миндзрава России, к.м.н. Рузанны Еганян считает, что одно из самых важных правил в борьбе с накопленными за праздники лишним весом – это постоянная двигательная активность. «Желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", — считает врач. Она также добавила, что если человек занимается на досуге физической активностью — ходьбой, бегом, плаванием, подвижными танцами, — такие упражнения должны занимать как минимум 150 минут в неделю.

Комментарии (2) | Распечатать новость | Обсудить на форуме

Проголосуйте за новость:
 (голосов: 0)
 
 
Оставить отзыв, Вы можете прямо здесь, либо зарегистрировавшись – обсудить эту новость с нами на форуме.

Другие новости по теме:




» #1 написал: AvitoRu1thef (1 ноября 2017 02:26)
Зарегистрирован: 31.10.2017 | ICQ: 657373 |


Группа: Посетители
Публикаций: 0
Комментариев: 1
(Avito) 50% | @a1garant

, !

Avito ( , ). - , . , (Avito).

. .

: 50% .
, , .
!

:

, , - !!! ...

!


________







цитировать | |
 


» #2 написал: SusanPiP (7 ноября 2017 20:40)
Зарегистрирован: 18.10.2017 | ICQ: 382171222 |


Группа: Посетители
Публикаций: 0
Комментариев: 2
, :

http://bestsky.info/redir.html

-----------------------------------
<h1> </h1>
, 2010 , , 18 2013 .
2014 , . 2017 . , , , , , .
.
, , .
.
, , , , , ( 7,5% ). , - , .
- , . .
.
2014 2017 , . , , .
, , , , , . , (), . ( ), .
, , , . , ( ).
10 . 5 . , .
, , . , , , ( ).
, , , , . , .
2017 .
. :
; , (); , , ; , , ; -.
/ , 14 18 , , .
2017 . : .
50 2 12,5 14,9% ( ) 27,9% . ( ). .
, , 2- .
80% , 18,4% . ( ). .
, ( ) . . ( 2-) ( ).



, :

http://kredit.bestsky.info/


--------------------
Пишите на почту: bernsontraff@gmail.com

цитировать | |
 

» Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:

 


Погода
» Новороссийск: Вечер, 22.11 (Среда)
+5..+7 С, Пасмурно, местами небольшой дождь, давление 751 мм рт.ст., ветер северо-западный, 11-13 м/с

Погода на неделю

Фотографии

Знакомства
Новороссийска
» Катерина, 31, Сочи, ищу: Парня; Девушку от 20 до 50
Цель знакомства: Дружба и переписка

» Алиса, 27, Краснодар, ищу: Парня от 35 до 50
Цель знакомства: Дружба и переписка

» Валерия, 22, Сочи, ищу: Парня от 20 до 35
Цель знакомства: Романтические отношения


Виджет Nvros.ru

О нас  |  Реклама  |  Статистика  |  Обратная связь
COPYRIGHT © 2008-2011 Nvros.ru - сайт Новороссийска
Рейтинг@Mail.ru