Сайт Новороссийска
Поиск по сайту: Расширенный поиск
Новости Новороссийска Новости


Популярные
статьи

Архив новостей

Декабрь 2017 (1)
Сентябрь 2017 (1)
Июль 2017 (1)
Июнь 2017 (1)
Май 2017 (1)
Апрель 2017 (1)


Как войти в форму после новогодних застолий, рассказали врачи


8 января 2013 | Отдых и спорт | автор: Natasha
Как войти в форму после новогодних застолий, рассказали врачи
В первую очередь медики не советуют предпринимать радикальных мер в виде изнуряющих диет и голоданий. Достаточно просто устроить себе разгрузочные дни на кефире или яблоках. Полезны будут также ежедневные пешие получасовые прогулки.

Врач-гастроэнтеролог, к.м.н. Лейла Болатчиева рассказывает, что пищу следует употреблять дробно, 4-5 раз в день небольшими порциями. Стоит исключить специи, маринады, копчености и животные жира. Все эти продукты способствуют нарушению секреторной и двигательной функций органов пищеварения.
"Система пищеварения должна работать ритмично, без перегрузок, от этого зависит, будете вы болеть или нет. А лишние килограммы уйдут, если учитывать калораж пищи (содержание белков, жиров и углеводов) и расход энергии", — добавила врач.

А вот врач-диетолог Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины Миндзрава России, к.м.н. Рузанны Еганян считает, что одно из самых важных правил в борьбе с накопленными за праздники лишним весом – это постоянная двигательная активность. «Желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", — считает врач. Она также добавила, что если человек занимается на досуге физической активностью — ходьбой, бегом, плаванием, подвижными танцами, — такие упражнения должны занимать как минимум 150 минут в неделю.

Комментарии (0) | Распечатать новость | Обсудить на форуме

Проголосуйте за новость:
 (голосов: 0)
 
 
Оставить отзыв, Вы можете прямо здесь, либо зарегистрировавшись – обсудить эту новость с нами на форуме.

Другие новости по теме:

    {related-news}


Погода
» Новороссийск: Ночь, 23.10 (Вторник)
+14..+16 С, Переменная облачность, без осадков, давление 760 мм рт.ст., ветер северо-западный, 1-3 м/с

Погода на неделю

Фотографии

Знакомства
Новороссийска
» Ирина, 44, Анапа, ищу: Парня от 36 до 49
Цель знакомства: Романтические отношения

» Виталий, 43, Анапа, ищу: Девушку от 38 до 45
Цель знакомства: Создание семьи

» Серега, 32, Краснодар, ищу: Девушку от 27 до 34
Цель знакомства: Секс Ищу: ж мж или жж


Виджет Nvros.ru

О нас  |  Реклама  |  Статистика  |  Обратная связь
COPYRIGHT © 2008-2011 Nvros.ru - сайт Новороссийска
Рейтинг@Mail.ru